非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
6、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。
9、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
7、平底锅加热，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。一学就会！简单好吃，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋、
2、加入少许葱花。
3、营养好吃，
8、盐3克
做法：1、准备好食材。
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
4、成型后翻面，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，
olivia美食记录：
1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
5、再放入秋葵。
3、太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，
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