非常有营养又简单的一道菜
平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
4、豆腐洗净，两面翻面。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。成型后翻面，
3、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。
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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，
7、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，
刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。
2、原来内有乾坤。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。
5、
2、鸡蛋2个，准备好食材。没做过的可以试试了。一学就会！
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，
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