2、鸡蛋、5、鸡蛋打入碗中

来源：麻辣猪肉干网编辑：张芷榕时间：2026-06-10 18:11:26

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、

5、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

7、成型后翻面，

3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。再放入秋葵。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！平底锅加热，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

6、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，

9、

8、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。豆腐洗净，切薄片。

4、营养好吃，