秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。
9、成型后翻面，
3、一学就会！
6、搅打成蛋液。
2、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。平底锅加热，简单好吃，太薄容易碎掉，
7、
olivia美食记录：
1、准备好食材。
5、原来内有乾坤。使其入味。
2、
3、鸡蛋、
8、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，加入盐，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克
做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
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