非常有营养又简单的一道菜
再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使其入味。没做过的可以试试了。
3、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
olivia美食记录：
1、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，
7、
5、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
9、豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，
6、
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。
8、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，
4、
2、摊成圆形蛋饼。
3、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，两面熟透即可。
相关文章：