将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，搅打成蛋液。
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4、使豆腐的营养价值得以提高，
8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，太厚不容易入味。成型后翻面，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、没做过的可以试试了。盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、切薄片。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，
3、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。
2、加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。
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7、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，再放入秋葵。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，
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6、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，
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