将剩余蛋液倒入豆腐中
将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、使其入味。
2、
3、简单好吃，准备好食材。
8、鸡蛋打入碗中，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、鸡蛋与豆腐同吃，
olivia美食记录：
1、一学就会！成型后翻面，两面翻面。
7、豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、
9、
5、摊成圆形蛋饼。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。非常有营养又简单的一道菜。
6、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，
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