使豆腐的营养价值得以提高
豆腐洗净，原来内有乾坤。
6、一学就会！两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，
9、
5、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。
2、
刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
2、秋葵2根
配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。
4、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。
3、准备好食材。
3、
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