将豆腐放入锅中中小火煎熟
营养好吃，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。平底锅加热，
5、
3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
3、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。两面熟透即可。
4、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。加入盐，再放入秋葵。两面翻面。鸡蛋、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、鸡蛋打入碗中，
2、
6、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，
olivia美食记录：
1、太薄容易碎掉，
9、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。
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