将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，
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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。一学就会！
4、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，
8、盐3克
做法：1、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，
5、准备好食材。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，
2、再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，
7、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。
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