将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。
7、
4、平底锅加热，简单好吃，
8、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，加入盐，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，
5、
6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，豆腐洗净，
2、
olivia美食记录：
1、鸡蛋、两面熟透即可。切薄片。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，
3、成型后翻面，
2、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，
3、没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。原来内有乾坤。准备好食材。
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