秋葵2根配料：葱1小段
营养好吃，
olivia美食记录：
1、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。
3、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，
5、盐3克
做法：1、准备好食材。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，
8、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。
4、一学就会！
7、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。鸡蛋、豆腐洗净，加入少许葱花。平底锅加热，
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