豆腐再加上一些蔬菜
摊成圆形蛋饼。切薄片。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，
7、
olivia美食记录：
1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根
配料：葱1小段，
3、鸡蛋打入碗中，
2、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
5、
刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、搅打成蛋液。
2、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！
8、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋、盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，
4、豆腐洗净，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、平底锅加热，再放入秋葵。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，简单好吃，原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，
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