倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、切薄片。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，
7、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，
3、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。
2、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，
8、豆腐再加上一些蔬菜，
9、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，
4、平底锅加热，搅打成蛋液。准备好食材。使其入味。
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