6、以为就是一盘煎蛋
6、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
2、加入少许葱花。切薄片。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。简单好吃，成型后翻面，
4、非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，
3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
3、
9、
8、
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、加入盐，
7、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。
olivia美食记录：
1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。
5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
相关文章：