秋葵2根配料：葱1小段
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，准备好食材。再放入秋葵。
3、使豆腐的营养价值得以提高，
2、成型后翻面，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克
做法：1、搅打成蛋液。使其入味。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
5、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。
4、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。
7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。鸡蛋打入碗中，
8、
2、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
3、切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，
olivia美食记录：
1、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐洗净，一学就会！
6、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，
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