秋葵2根配料：葱1小段
切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、营养好吃，
5、豆腐洗净，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，
2、
8、一学就会！
6、
刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。加入盐，搅打成蛋液。使其入味。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。原来内有乾坤。
3、切薄片。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。盐3克
做法：1、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
3、
2、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，
9、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋、
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