将豆腐放入锅中中小火煎熟
太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、
9、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，
5、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、盐3克
做法：1、再放入秋葵。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，
6、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。搅打成蛋液。准备好食材。没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
4、平底锅加热，
2、豆腐洗净，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。
2、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，成型后翻面，摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
8、
olivia美食记录：
1、简单好吃，
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