非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，
5、营养好吃，鸡蛋2个，
2、准备好食材。
7、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。一学就会！
8、
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，
3、太厚不容易入味。简单好吃，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。加入盐，切薄片。豆腐洗净，
4、
olivia美食记录：
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刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，
6、成型后翻面，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，
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