5、放入豆腐浸泡5分钟
5、放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、
olivia美食记录：
1、
4、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。
8、
3、
6、太薄容易碎掉，
9、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，
3、两面翻面。成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，
2、盐3克
做法：1、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐洗净，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
刚开始看见这道菜的时候，使其入味。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，秋葵2根
配料：葱1小段，没做过的可以试试了。
7、鸡蛋打入碗中，
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