刚开始看见这道菜的时候
3、
olivia美食记录：
1、简单好吃，
刚开始看见这道菜的时候，
5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。太薄容易碎掉，
2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。加入盐，两面熟透即可。太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！盐3克
做法：1、
4、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。营养好吃，
8、完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根
配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，
2、再放入秋葵。
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。
3、
7、非常有营养又简单的一道菜。
6、鸡蛋、
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