非常有营养又简单的一道菜
3、太厚不容易入味。搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。营养好吃，没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。豆腐洗净，成型后翻面，
4、盐3克
做法：1、
olivia美食记录：
1、鸡蛋2个，平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，两面翻面。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，
2、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
2、倒入食用油烧至五成热，
7、鸡蛋与豆腐同吃，
6、秋葵2根
配料：葱1小段，加入少许葱花。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
8、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
9、
3、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
5、加入盐，
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