将豆腐放入锅中中小火煎熟
切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。
6、豆腐洗净，
9、将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。
4、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，
3、
2、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，盐3克
做法：1、
7、营养好吃，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，
3、秋葵2根
配料：葱1小段，
5、
olivia美食记录：
1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、鸡蛋打入碗中，平底锅加热，加入盐，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
8、没做过的可以试试了。
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