非常有营养又简单的一道菜
非常有营养又简单的一道菜。
3、两面翻面。
3、两面熟透即可。平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，加入少许葱花。
olivia美食记录：
1、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。
2、秋葵2根
配料：葱1小段，搅打成蛋液。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，
7、鸡蛋打入碗中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
6、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克
做法：1、
9、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，准备好食材。
8、
5、使其入味。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，一学就会！
2、
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