倒入食用油烧至五成热
平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。成型后翻面，两面熟透即可。准备好食材。
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5、切薄片。使其入味。
9、使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，盐3克
做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，
刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根
配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。
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7、鸡蛋2个，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。简单好吃，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。
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