秋葵2根配料：葱1小段
秋葵2根
配料：葱1小段，
9、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。简单好吃，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，
6、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，
2、
刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！摊成圆形蛋饼。加入盐，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，
3、营养好吃，
2、盐3克
做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，
7、
3、
olivia美食记录：
1、没做过的可以试试了。
8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。
4、
5、倒入食用油烧至五成热，
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