使豆腐的营养价值得以提高
一学就会！切薄片。搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
2、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。准备好食材。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
7、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
4、鸡蛋、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，
刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，
3、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。
8、
6、原来内有乾坤。成型后翻面，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克
做法：1、
5、
2、
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，
3、以为就是一盘煎蛋，加入盐，秋葵2根
配料：葱1小段，营养好吃，摊成圆形蛋饼。
olivia美食记录：
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