豆腐的薄厚要掌握好
简单好吃，
3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、摊成圆形蛋饼。
2、
3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面翻面。豆腐洗净，盐3克
做法：1、鸡蛋2个，
9、成型后翻面，秋葵2根
配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。加入盐，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，
7、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。原来内有乾坤。
6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。
4、以为就是一盘煎蛋，
刚开始看见这道菜的时候，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！平底锅加热，没做过的可以试试了。使其入味。
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