豆腐再加上一些蔬菜
平底锅加热，
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。
4、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！倒入食用油烧至五成热，
9、准备好食材。盐3克
做法：1、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，
2、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
7、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋、豆腐洗净，
5、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，
3、
6、加入盐，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，秋葵2根
配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。
olivia美食记录：
1、切薄片。
刚开始看见这道菜的时候，
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