豆腐再加上一些蔬菜
简单好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法：1、太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
4、将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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刚开始看见这道菜的时候，
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3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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olivia美食记录：
1、使其入味。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。
2、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，
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5、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，
8、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐洗净，
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【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。营养好吃，
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