秋葵洗净切薄片放入蛋液中
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。
3、一学就会！切薄片。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。
6、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，
8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，盐3克
做法：1、
刚开始看见这道菜的时候，
7、原来内有乾坤。
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
9、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，加入盐，没做过的可以试试了。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。简单好吃，营养好吃，
4、
3、平底锅加热，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋、
2、豆腐的薄厚要掌握好，
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