豆腐的薄厚要掌握好
搅打成蛋液。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵2根
配料：葱1小段，
9、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。准备好食材。盐3克
做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
2、
8、鸡蛋、豆腐洗净，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。
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3、
刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。一学就会！平底锅加热，
5、成型后翻面，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
6、原来内有乾坤。
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