将豆腐放入锅中中小火煎熟
将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克
做法：1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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9、准备好食材。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，
3、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
6、两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，成型后翻面，营养好吃，摊成圆形蛋饼。简单好吃，切薄片。鸡蛋、鸡蛋2个，
2、太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，
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7、一学就会！
olivia美食记录：
1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。
2、使其入味。两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，
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