2、3、鸡蛋与豆腐同吃
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。
2、
3、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。
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8、
olivia美食记录：
1、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根
配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，
2、完全没发现豆腐在哪里，
3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，营养好吃，
4、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。
5、盐3克
做法：1、切薄片。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，以为就是一盘煎蛋，
6、非常有营养又简单的一道菜。
7、准备好食材。豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，
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