非常有营养又简单的一道菜
搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。盐3克
做法：1、倒入食用油烧至五成热，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋2个，
4、
5、
8、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，两面翻面。
2、
2、秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，
olivia美食记录：
1、
9、摊成圆形蛋饼。简单好吃，
7、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
刚开始看见这道菜的时候，
6、切薄片。豆腐洗净，加入盐，鸡蛋、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。
3、
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