使豆腐的营养价值得以提高
鸡蛋与豆腐同吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，
9、
6、两面熟透即可。
3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，
刚开始看见这道菜的时候，
7、加入盐，豆腐洗净，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
3、
2、使其入味。
5、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋、
2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。简单好吃，
4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。
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