7、倒入食用油烧至五成热
豆腐洗净，平底锅加热，
7、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。
刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
6、盐3克
做法：1、
2、以为就是一盘煎蛋，
9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
olivia美食记录：
1、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
2、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。
4、太薄容易碎掉，准备好食材。
3、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，搅打成蛋液。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，再放入秋葵。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，
3、使其入味。简单好吃，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。
8、摊成圆形蛋饼。
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