豆腐的薄厚要掌握好
而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，原来内有乾坤。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，
9、鸡蛋打入碗中，
8、使其入味。
3、准备好食材。秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，
2、两面熟透即可。切薄片。营养好吃，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，
3、
5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，
7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克
做法：1、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。
刚开始看见这道菜的时候，加入盐，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、非常有营养又简单的一道菜。
4、一学就会！完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
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