豆腐的薄厚要掌握好
两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，一学就会！两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，
刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
7、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋、切薄片。
8、
3、太厚不容易入味。
2、没做过的可以试试了。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
2、准备好食材。再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。
3、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，
4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克
做法：1、原来内有乾坤。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，
olivia美食记录：
1、使其入味。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
6、摊成圆形蛋饼。
9、
5、
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