秋葵2根配料：葱1小段
2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根
配料：葱1小段，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，
6、完全没发现豆腐在哪里，
2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。
刚开始看见这道菜的时候，
7、搅打成蛋液。
3、倒入食用油烧至五成热，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。加入少许葱花。简单好吃，盐3克
做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，再放入秋葵。平底锅加热，原来内有乾坤。成型后翻面，营养好吃，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。
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9、两面翻面。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，
8、以为就是一盘煎蛋，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。一学就会！切薄片。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，
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olivia美食记录：
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