5、秋葵2根配料：葱1小段
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
5、秋葵2根
配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，
3、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。
7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！摊成圆形蛋饼。
8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，使其入味。加入盐，简单好吃，
2、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，
刚开始看见这道菜的时候，盐3克
做法：1、
2、太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。准备好食材。
3、
4、没做过的可以试试了。
9、
olivia美食记录：
1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。
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