鸡蛋豆腐加上一些蔬菜
准备好食材。
5、
2、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，
3、将剩余蛋液倒入豆腐中，
2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，切薄片。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、
8、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，
7、太厚不容易入味。
6、豆腐洗净，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根
配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，
刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。成型后翻面，
olivia美食记录：
1、
3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，使其入味。盐3克
做法：1、完全没发现豆腐在哪里，
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
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