将豆腐放入锅中中小火煎熟
加入盐，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
9、没做过的可以试试了。两面熟透即可。
2、
8、搅打成蛋液。平底锅加热，盐3克
做法：1、成型后翻面，
3、再放入秋葵。
刚开始看见这道菜的时候，
3、太厚不容易入味。准备好食材。
7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，
2、
5、倒入食用油烧至五成热，使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，
4、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，
olivia美食记录：
1、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，秋葵2根
配料：葱1小段，
6、
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