非常有营养又简单的一道菜
3、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，
6、成型后翻面，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、两面熟透即可。加入少许葱花。盐3克
做法：1、营养好吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根
配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。
9、
刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，
4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。
2、
3、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。
olivia美食记录：
1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。平底锅加热，
2、没做过的可以试试了。
7、简单好吃，豆腐洗净，
8、
5、
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，
相关文章：