3、6、秋葵2根配料：葱1小段
成型后翻面，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。
2、
【蛋饼煎豆腐】
食材：北豆腐1块，切薄片。豆腐洗净，
8、摊成圆形蛋饼。营养好吃，
9、
olivia美食记录：
1、
4、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。
3、
6、秋葵2根
配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，
5、鸡蛋、盐3克
做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，
2、加入少许葱花。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，
7、一学就会！
刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。太厚不容易入味。加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，
原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，
3、
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